Coherencia cardíaca
El corazón entra en el ritmo de la respiración y el cuerpo empieza a pesar.
ClooxyEntrarMeditaciones guiadas para dormir
UNA NOCHE A LA VEZ, TU CUERPO VUELVE A APRENDER A DESCONECTARSE
Meditaciones guiadas para la hora de dormir. De 20 a 25 minutos, acostada con la luz apagada, y el sonido lleva el ritmo por ti.
- Sin pastillas, sin apps complicadas
- Puedes dormirte a la mitad: el audio termina solo
- Una noche a la vez, a la hora correcta
antes US$ 196, ahoraUS$ 69.90pago único · acceso para siempre · tarjeta y otros medios
QUIERO DORMIR MEJOR DESDE HOY- Sin suscripción
- Garantía de 7 días
- Pago seguro con Hotmart
Para quién es
Si una de estas frases es tuya, este programa es para ti
- Te acuestas cansada y la cabeza no se apaga
- Te despiertas a las 3 de la mañana y no vuelves a dormir
- Duermes, pero despiertas como si no hubieras dormido
El mecanismo
Descenso Nocturno®
Tres etapas, siempre en el mismo orden, como una escalera que baja del día al sueño.
- Bajar el ritmoRespiración 4 entra / 8 sale. El sonido marca el ritmo y el cuerpo empieza a frenar.
- SoltarLa voz recorre el cuerpo de la cabeza a los pies. Cada parte se vuelve pesada y se hunde en el colchón.
- Programación NocturnaFrases cortas llegan cuando la mente ya está entre la vigilia y el sueño. Después la voz se apaga y el sonido sigue.
Ya acostada, con la luz apagada, el celular lejos de la cara.
Cómo funciona
Una noche a la vez
Cada noche se abre a las 20h, después de la anterior. No tienes que decidir nada, solo darle play. Después de las 3 noches, repite las que más te sirvan y sigue con la Programación para dormir: el ritual completo es de 30 noches.
Respiración que desacelera
Olas lentas de respiración y sonido de agua para soltar lo que quedó del día.
Para dormir
Un recorrido por el cuerpo y un silencio que se alarga hasta el sueño.
- Entras con tu correoEl acceso se libera en cuanto se aprueba el pago.
- El día de hoy se abre a las 20hUno a la vez, después de que completas el anterior.
- Le das playLa voz guía y el sonido marca la respiración. No tienes que decidir nada.
Por qué funciona en el cuerpo
No es fuerza de voluntad. Es la forma en que funciona el cuerpo.
Soltar el aire más despacio de lo que lo tomas
Cuando la exhalación es más larga que la inhalación, el cuerpo entiende que puede frenar. El nervio vago entra en acción, el corazón se desacelera, los hombros bajan y la mandíbula se suelta. Es el freno natural del cuerpo, y el sonido marca ese ritmo por ti.
Seis respiraciones por minuto
A ese ritmo, más o menos 5 segundos para entrar y 5 para salir, los latidos empiezan a subir y bajar junto con la respiración, en fase. Es lo que se llama coherencia cardíaca: calma con claridad, sin esa sensación de apagarse.
Un ancla en el cuerpo
Misma hora, misma posición, el mismo sonido. Repetido noche tras noche, ese ritual se vuelve un ancla: el cuerpo reconoce la señal y empieza a desconectarse antes.
Lo que recibes
El programa y los bonos, en un mismo pago
El programa
US$ 39Sueño Profundo, 3 noches guiadas
Meditaciones para escuchar ya acostada, una noche a la vez. Acceso para siempre.
Bono 1
US$ 197 días con toda la app
El Día 1 de todos los programas de Clooxy, para que conozcas cada uno.
Bono 2
US$ 13Prácticas rápidas y Programación para dormir
Prácticas cortas para despertar, enfocarte y hacer una pausa, y audios para dormir con afirmaciones. Quedan contigo para siempre.
Bono 3
US$ 12Biblioteca Clooxy de ebooks
Los ebooks de la Biblioteca abiertos para ti durante 7 días, en el celular o en la computadora.
Bono 4
para quien es alumnoComunidad Clooxy en WhatsApp
El grupo de alumnos, con descuento de alumno en encuentros y retiros.
Bono 5
US$ 9La pestaña Música: canciones por sentimiento
Música elegida según lo que quieres sentir: calma, valentía, sueño, enfoque.
Se libera en cuanto salga la primera playlist.Valor de todo esto: US$ 93
Hoy, todo por US$ 69.90
pago único · acceso para siempre
QUIERO DORMIR MEJOR DESDE HOYComunidad Clooxy
No practicas sola
Quien es alumno entra a un grupo único de WhatsApp, con gente de varios países practicando junta. Todos los días hay relatos de quien acaba de escuchar: qué sintió, dónde se trabó, qué cambió. Leer y contar ayuda a mantener el ritmo.
- Un solo grupo, para todos los alumnos
- Relatos diarios de quienes están en el mismo camino
- Acceso anticipado a encuentros y retiros
- Descuento de alumno en encuentros y retiros
Súper bono · para los 100 primeros alumnos
La Meditación con tu nombre
Una meditación hecha solo para ti, con tu nombre dicho por la voz. Para los 100 primeros alumnos de este programa, sale por US$ 47 en lugar de US$ 97.
Quedan 100 de 100
El número sale de los pedidos aprobados y baja solo con cada compra. Cuando llegue a cero, este bono sale de la página. Quien esté entre los 100 recibe la invitación para pedir la suya después de la compra.
Lo que suele pasar
Del primer minuto al primer mes
- En los primeros 3 minutosLa respiración 4/8 empieza a desacelerar el corazón y el cuerpo se hunde en el colchón.
- En la 1.ª nocheAcostarte deja de ser la hora de pensar en todo. Si el sueño llega antes del final, déjalo venir: el audio termina solo.
- En 7 nochesEl cuerpo empieza a reconocer el ritual y tiende a desconectarse más rápido.
- En 30 noches de ritualEl ritual se vuelve hábito: la hora de acostarte pasa a ser la hora de bajar el ritmo, y despertar descansada se vuelve más común.
Cada cuerpo responde a su tiempo. Es práctica de relajación, no atención médica.
Garantía de 7 días
Escucha, practica, siente. Si no tiene sentido para ti, pide el reembolso hasta 7 días después de la compra, sin tener que explicar nada. Solo escríbenos por WhatsApp.
PixTarjeta de créditoHotmart
Pago seguro con Hotmart. Tus datos de tarjeta no pasan por Clooxy.
antes US$ 196, ahoraUS$ 69.90pago único · acceso para siempre · tarjeta y otros medios
QUIERO DORMIR MEJOR DESDE HOYPreguntas frecuentes
¿Necesito audífonos?
Se recomiendan, pero no son obligatorios. Con audífonos escuchas las capas de sonido y el ritmo de la respiración con más detalle. Sin audífonos, funciona con el volumen bajo.
¿Y si me duermo a la mitad?
Puedes dormirte: para eso es. El audio termina solo, sin ruido al final. La noche cuenta cuando escuchas al menos la mitad.
¿Cuánto tiempo al día?
Una meditación por noche, ya acostada, a la hora de dormir. Cada noche dura 17 a 26 minutos.
¿Puedo escuchar todo el mismo día?
No. Una noche a la vez: el siguiente se abre a las 20h, después de que completas el anterior. Es a propósito: el cuerpo aprende el camino con la repetición.
¿Funciona en iPhone?
Sí. En iPhone, abre en Safari y entra con tu correo; después de darle play, puedes bloquear la pantalla. También funciona en Android y en la computadora, con el mismo correo.
¿Puedo escuchar manejando?
No. Ni manejando ni haciendo algo que pida atención: la práctica relaja y puede dar sueño. Escucha acostada o sentada, en un lugar seguro.
Esta noche puede ser diferente.
Acuéstate, dale play y deja que el sonido lleve el ritmo por ti.
antes US$ 196, ahoraUS$ 69.90pago único · acceso para siempre · tarjeta y otros medios
QUIERO DORMIR MEJOR DESDE HOY- Sin suscripción
- Garantía de 7 días
- Pago seguro con Hotmart
Aviso: las meditaciones no reemplazan la atención médica. Si tomas medicación para dormir, sigue con tu médico y no cambies nada por tu cuenta. Usa audífonos. Escucha acostado o sentado, nunca manejando ni operando máquinas. Respira a un ritmo cómodo; si te mareas, vuelve a respirar normalmente. Embarazadas y personas con epilepsia, presión alta, problemas cardíacos o respiratorios o historial de pánico: consulten antes con un profesional.
US$ 69.90antes US$ 196 · pago único
Lo quiero ahora